15 lat

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 gr -węglowodany: 450 gr -tłuszcz: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]

no tak, JP oznacza Jestem Pedałem! Napiszcie do stowarzyszenia homoseksualistow czy czegos tam ze ostatnimi czasy wielu młodych ludzi, w wieku 15-18 lat przyznaje sie do swojej odmiennosci. Brawa za odwage!

5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami związanymi zbliża kontuzjami 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:reszta -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:hym 7 lat temu meta aktualnie , test + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:hym 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]

[...] jeżeli nie jest to konieczne , miałem nie pisać już w tym dziale ,ale nie mogłem się powstrzymać patrząc na twoje zdjęcie , chłopaku jeżeli ty tak się zapuściłeś w wieku 19 lat to w moim wieku jak będziesz wyglądał ? Dam Ci radę cwicz regularnie na siłowni ale to nie mięśnie powinny być twoim celem ale normalna sylwetka dieta aero anie jakie [...]

Na materiałach filmowych z dawnych lat widać, że Arnold był bardzo pewny siebie i charyzmatyczny (choć czasem robił z siebie kretyna). Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-09-25 15:01:22

Witajcie jestem Aurelia, mieszkam w Szkocji, pochodzę z Koszalina. Liczę sobie 28 wiosen (w maju ) Czytam forum od stycznia praktycznie. Przygoda z siłownią trwa jakieś 5 lat, ale miałam swoje wzloty i upadki. Zgodnie z postanowieniem noworocznym, od stycznia znowu pakuję, a motywacja wreszcie wróciła i się trzyma. Póki co mój rekord na bicepsa [...]

a tak z ciekawości ile było gdy byłaś w formie ? Do przysiadu praktycznie nie przywiązywałam wagi. Było tylko 20 kg. Moje rekordy sprzed 2 lat na bicepsa (uginanie na sztandze) i klatka (wyciskanie na płaskiej) wynosiły po 35kg. Zreszta jak pisałam, miała wzloty i upadki, czyli czasem duze przerwy w treningach. W ubiegłym roku np. między majem a [...]

Śmigam bdużo i ostro rowerem dlatego nie ćwiczę nóg. Był gość na forum miał 165 cm 80kg 10 lat stażu startował w zawodach. Miał w udzie 62 cm i wszyscy chwalili go za nogi. Chodzi tu o proporcje. Ja mam raptem 3 cm mniejsze. Przy 15 kg mniej! Przy tym wzroście i wadze powinienem mieć 36 w bicu, 30 w przedramieniu, 105 w klacie,55 w udzie i 37 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany 4,5g/kg: -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowaj najlepiej suchej 10. OSTATNI CYKL I [...]

to co wkleilem pare stron wczesniej to jest jak najbardziej poprawne to co napisalem o juniorach i poczatuujachych oraz wagach nie wiem z kad jakeis aluzje tutaj ze brak juniorow albo junior od lat 10 -15 jest tak jak napisalem czekac mozna jedynie na szczegoly kilka tyg przed zawodami...

widzisz co kraj to obczyaj od paru dobrych lat nie przyjmuje sie to wagi kto jaką grupe krwi ma. Jest to mało postawne w tłumaczeniu nałkowym jak i bawienie sie ze grupa krwi O powinna jestc np białko jajeczne... jak będziesz o tym myśleć kortyzol zrobio ci figo fago z mięsni. Nie od dziś wiadomo, ze mało kto przywiązuje wage do bv to po 1, a po 2 [...]

[...] czas i bardzo cie prosze o ew. korekty. trzymaj sie waga: 76 wzrost: 180 staz: rok i teraz wracam po 2 miesiecznej przerwie suplementy: brak(jedynie magnez i witaminki) 16 lat budowa: pomieszane nie wiem ale moze endo zmieszane z ekto bo mam chude nogi i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki owsiane 250 ml mleka [...]

steven ,ale hendo nie walczył od listopada 2011+ kontuzja kolana ile on już ma lat z 43? nie zdziwie się jak wygazuje jak Shogun w 2 walce z colemanem po takiej przerwie i kontuzji kolana. hendo byłby faworytem na początku 2012. Ronda-Liz ?!?! o czym tu mowa? Ronda armbar w 1 rundzie... ewentualnie RNC... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-17 [...]

[...] Marcina rozpracować przeciwnika ( w narożniku znajdowali się Marek Wołosewicz oraz Tomasz Nowak - zawodowy Mistrz Świata wagi ciężkiej federacji WPMF który od pięciu lat mieszka i trenuje w Bangkoku ) Po przydatnych oraz motywujących wskazówkach Marcin przejął inicjatywę od drugiej rundy. Powoli przełamywał obronę przeciwnika [...]

[...] znasz ten trening wedlug zasad czy to bedzie dalej wlasnie HST tylko ze z lekkim wzrostem intensywnosci,z ktorym w regeneracji pomoga mi moje suple i dietka,no i to ze pare lat cwiczylem naprawde intensywnie po 5 razy na tydzien ssystemem tradycyjnym w sumie kazdy trening do zalamania miesniowego po 3-4 cwiczenia na miesien wiec jestem dosc [...]

Mikele Ty serio masz 18 lat?? Spróbuj to co ja, ja sobie chwale. Słyszałem również od wielu chłopów że nitrix jest porządny. Fakt faktem dużo węgli mi nie służy i musze wcinać więcej biała kosztem węgli, dość fatu Dziś sie czuje już niemalże zdrowy. Kończe z antybiotykami jeśli jutro wstane z taką formą jak dzisiaj i ide na kickboxing. [...]

[...] produkty massacra,nitrobolon II,horse power 3.czy stosowano większe dawki niż zalecane przez producenta tak 30 gr nitro zamiast 15 4.jakim okresem czasowym były oddzielone suplementacje danym preparatem - jesli byl wiecej niz 1 okres suplementacyjny co 3 miechy 5.co skłoniło do kupna produktu sfd Imię Wolfgang 18 lat waga 90 wzrost 174

2)Tomasz Zygiel (ur.2.IX.1981r.) *Wymiary: -Klatka:133cm, -Biceps:47cm, -Udo:70cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:150kg, -Przysiad:220kg, -Martwy Ciąg:300kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 146kg x20m, -Yok 320kg/20m w czasie 15,34 sek. *Osiągnięcia: -V miejsce w zawodach Siłaczy Zawadzkiem 2006, -VI miejsce w zawodach Siłaczy [...]